koniec masy

[...] LBM. Uwazam tak nie tylko ja - przyklad masz tutaj http://www.sfd.pl/temat196646/#post2 A i tak najlepiej jest przygladac sie w lustrze i wprowadzac ewentualne korekty do dietki/aero. Macpryw, spoko. No i dobra koniec, basta, kasta, masta, nowy rap rym nastał. POZDRO 600, PEACE & XTC. =] Zmieniony przez - maat w dniu 2005-04-24 13:01:16

Ja zaproponawal bym ci 5deki no i jakas teske np 10propa, do tego bialka gdzies 130-150g dziennie jak dla twojej masy i 130g weglowodanych, na koniec na odblok clomidu z 24tabsy, i kreatyny na spadki, no i masz troche nieproporcjonalna lape do swojej wagi i wzrostu. ;)

[...] tzn redukuje odbudowe bialek z tkanki mięśniowej i z tego względu działa na jej powiększenie... dlatego też nie ma prawie kulturysty ktory by nie zażywał Clenbuterol pod koniec kuracji anabolicznej aby tę powstającą fazę kataboliczną wyłapać i tym właśnie utrzymać maksimum zdobytej masy mięsniowej i siły... Dalszym pozytywnym aspektem [...]

[...] ale mi wydaje się że chodzi bardziej o autora artykułu a nie na jakiej stronie on jest, co poznałeś po kolorkach, bo gadasz jakbyś też nie umiał tego przeczytać "I na koniec jeszcze raz ci sugeruję, zebyś nie wciskał nastolatkom że to co mówisz jest najlepsze i najskuteczniejsze, bo niestety tak nie jest." - no ja pi..., co za ciekawi [...]

[...] do nich raczej chyba nie zaliczasz???? - czy się jednak mylę?). Moim zdaniem masz blade pojęcie co to znaczy prawdziwa redukcja i jak się wtedy zachowuje organizm. I na koniec jeszcze raz ci sugeruję, zebyś nie wciskał nastolatkom że to co mówisz jest najlepsze i najskuteczniejsze, bo niestety tak nie jest. Piszesz że kulturystyka bez SAA to [...]

[...] w którym bedziesz ćwiczył klate tric bic bary PLECY i NOGI których tu brakuje wogóle nie cwiczy sie tych samych partii miesni co drugi dzień chyba ze to trening hst czy coś podobnego i po co ty wogóle ćwiczysz?? chcesz schudnąć ?? nabrać masy czy siły?? bo widze tu pare sprzeczności... a tak na koniec to nie patzr na kumpli tylko na siebie

[...] wg zalecen 9 g rano (lub po treningu) + 9 g na wieczor da rade ? mam 2 opakowania, jedno mniejsze, drugie wieksze pomaranczowe, zaczynam od mniejszego - smakowe zostawiam na koniec . mam w sumie tego ponad kilogram, przedtem mialem 3 cykle z kreatyny, ale zadizlal tylko ostatni - kiedy kupilem zagraniczna z prolaba. Postanowilem ostatni raz dac [...]

[...] pozwolił mi wybrać tenis. Najbardziej pociąga mnie w nim to, że trzeba być mocnym i fizycznie, i psychicznie. Greg RUSEDSKI Bo to pojedynek człowieka z innym człowiekiem. Na koniec dnia nie możesz nikogo winić, tylko siebie. Czy przegrałeś, czy wygrałeś - to jest tylko twoje. A tylko zwycięzca bierze wszystko. Marat SAFIN Nawet nie brałem pod [...]

[...] jak Mawashi i nightingal się odezwali to w ciebie wigor stąpił ? mniejsza , poprostu nie mam już sił na gadki z tobą, nie mam czasu na GLUPOTY ----------------------- i tak na koniec, Mawashi i nightingal, uznanie za opinie i po sogu dla was tak jak mówi mój profesor od filozofi, kłóćcie się zemną, to zawsze prowadzi do ciekaweych sądów narqua

rodzynki wywal tylko dlatego z gorzknieja ale pomysl dobry sam tak robilem,rodzynki dodawalem na koniec(okres masy )

[...] ok 5kg), raczej na czystym miesniu bez wody i opuchlizny. Ktos poradzil mi cykl 10tygodniowy. W pierwszysm tyg. 1xtesc i 1xdeca, a potem az do konca 2xtesc i 2xdeca. Na koniec cos do odblokowania. Jak Wam sie to widzi? Moze ktos ma lepszy pomysl? Prosze, tez o porade, co do suplementow (moze jakies aminokwasy, albo co). Pozdrawiam Michal [...]

[...] na mleku , nastepnie za 3 godz 200g ziemniakow z iersia z kur. okolo150g + warzywa , potem 100g ryzu z pier. kur. 150g + warzywa , pozniej 50g owsianki na wodzie i na koniec 1 duza grachamka z wedlina i z zoltym serem. Co nastapilo ? Miesnie staly sie bardziej pekate i wybite . Brzuszek tez mi troszke wydelo , ale to chyba od wiekrzej niz [...]

Poniedziałek Klata nogi ZBYT DUŻE GRUPY ABY ŁĄCZYĆ JE NA JEDNYM TRENINGU Klatka: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 12-10-8-8 2. Rozpiętki w leżaniu na ławce poziomej - 12-10-8 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem -12-10-8 4. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej- głową w góreglowa w [...]

[...] tej powyginanej sztandze) 8. Uginanie ramion ze sztangielkami (uchwyt młotkowy) 9. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc. 10. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu. I na koniec brzuszki. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Czekam z niecierpliwością bo za 3 godzinki siłka i tak wolałbym sobie tego dibencozide wrzucić, tylko nie wiem czy można i [...]

[...] podnosić. Gdyby dbali o właściwą postawę, nie mogliby podnosić tak dużych obciążeń i byliby mniej narażeni na urazy.? 6. Szanuj zmęczenie Urazy najczęściej pojawiają się pod koniec treningu, przy ostatniej serii, lub przy ostatnim powtórzeniu. To w tedy nasza postawa rozluźnia się. Dlatego należy robić najtrudniejsze ćwiczenia na początku, a na [...]

Cos mi nie wychodzi, nie moge zlozyc zapotrzebowania w sensownej cenie (takie czasy) ale i tak cos czuje ze to duzo za duzo, jak zjem tyle twarogu dziennie to koniec. Teoretycznie: waga:115kg, wsp:1.1, kcal:3036, B:253g, T:224g Praktycznie wychodzi to tak: 1: Jaja kurze całe 60g Ser twarogowy chudy 125g Oliwa z oliwek 30g Otręby pszenne 30g 2: [...]

[...] fat przy minimalbnym uszczerbku masy mięsniowej. obwody spadną wiadomo że fat jest wszędzie nei da siętego uniknąc niestety pierwsze efekty ujrzysz własnie na rękach na koniec brzuch itepe , po szersze info odsyłam do działu odżywianie oraz poszukaj info o aerobach a także treningach i dietach redukcyjnych jak poczyatsz to zrozumiesz źle [...]

[...] dłoni, opuść sztangę do środkowych partii mięśni piersiowych, w górnym punkcie ruchu zablokuj ręce w stawach łokciowych i silnie napręż mieśnie piersiowe(naprężanie nie konieczne ale dla zróżnicowania treningu możesz od czasu do czasu to stosować) utrzymaj to szczytowe napięcie mięśni 1-3 sek. 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]

Ostatnio meczylo mnie pare osob odnosnie "cyklu dąbka" wiec postanowilem zamiescic ten art. bedacy syntesencja ok. 40 stron topick'u "Super cykl" "Cykl dąbka" to pewnego rodzaju alternatywa dla kox'u. Stosowany przez wielu wybitnych kulturystow/sztangistow/ciezarowcow jako swojego rodzaju "wprowadzenie" organizmu do prawidlowego cyklu SAA. Cykl [...]

[...] i doskonała technika, nastepne srie pojda juz ciezej ale nalezy dażyć do zalożonej liczby ruchów, w ostatniej serii powinniście juz samodzielnie nie móc wykonac poszczególnych serii na założona liczbe ruchów dlatego potrzebna jest pomoc partnera by dokonczyć serie. ilośc serii 3 maksymalnie 4! i to koniec treningu! spróbujcie i napiszcie wrazenia